Juhi tervise tasakaal

• on teadlikud vaimse tervise komponentidest ja nende tasakaalustamisest;
• mõistavad psühholoogilise turvalisuse olemust ja selle vajadust töökohal;
• teavad enda kuue emotsionaalse stiili hetkeseisu;
• oskavad määrata oma peamisi stressoreid ning tunnevad ära distressi;

• tunnevad ära kolm peamist stressitegurit;
• on kursis tervislike eluviiside erinevate mudelitega;
• on teadlikud elukvaliteedi olulisusest ja mõjutajatest;
• suudavad toime tulla enese ja oma meeskonna tasakaalus hoidmisega.

Programmi eesmärgid ja ülesehitus

Tervise üldised näitajad – geenid, keskkond, elustiil

Vaimse tervise näitajad – kehaline, vaimne ja hingeline

Positiivne psühholoogia – jõudmine kulgemise ehk flow seisundisse

Davidson’i 6 emotsionaalse stiili tutvustus

Enesetest ja tagasiside oma hetkeseisust

Mudeli kasutamise võimalused tööl

Juhi vastutus psühholoogilise turvalisuse eest töökeskkondades

Konfliktoloogia tutvustus

Lahenduste otsimine keerulistest suhetest

Stressi valem

Kahjulik ja kasulik muretsemine

3 peamist stressitegurit – muutused, töökeskkond ja reaktsioonid

Stressitegurid oma organisatsioonis

Enesetest

Analüüs testi kohta

4 etappi stressist väljumiseks

Pikemaajaline eemaldumine stressist

Loovuse tähtsus vaimse tervise hoidmisel

Erinevate loovusharjutuste kasutamine enese ja meeskonna häälestamisel

Meditatsioon ja teadveloleku harjutused eneseteadlikkuse kasvatamisel

Kokkuvõte